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寒从脚下起,泡脚治百病_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-06-14 07:36   来源:未知   阅读:

民间有一句谚语:“小看脚一双,头上增层霜。”脚有“人体第二心脏”之称。另外,脚掌一旦受寒,会导致呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱,进而诱发感冒等多种疾病。如果用热水泡脚,不但能可以让自主神经和内分泌系统得到调节,而且还有益于大脑细胞增生,增强人的记忆力,也可以使体表血管扩张,全身气血旺盛。

不要小看热水泡脚,其实,它有很多讲究,比如最佳方法是先取适量水倒入脚盆中,水温因人而异,以脚感温热为准;水深开始以刚覆脚面为宜,先将双脚在水中浸泡15分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

那么,每次要泡多长时间呢?其实,每次泡脚时间长短可因人而异,一般以15分钟到半小时为宜,足浴的效果评价并不刻意地以时间作为指标,而是要看足浴后的效果,足浴时,双脚浸泡的同时伴随着全身发热、微微出汗就算是泡好了,切忌大汗淋漓。

另外,泡脚时要注意以下事项:

第一, 控制好水的温度。热水泡脚并不是说要用很高的水温,把脚泡得越红效果越好。水温太高,容易使脚部血管过度扩张,下肢血流量增加,导致心、脑、肾等重要器官供血不足。因此,有心脑血管疾病的朋友泡脚更不宜用过高的水温。另外,过高的水温也容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。一般而言,泡脚的水温一般以40℃左右为宜。

第二, 泡完脚后要多喝水,要注意及时补充水分。有的人泡脚时会让全身出大汗,觉得这样汗出透了舒服,其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒,平时就不能泡出大汗,那样对身体的伤害很大,久而久之身体反倒会更加虚弱。

另外,泡脚的目的是加快血液循环、补阳气,而小孩是纯阳之体,因此没有必要让小孩多泡脚,洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子,家长可以在冬季给他们泡脚。此外,孩子受凉感冒后,用热水泡脚可有效祛寒。

晚上临睡前泡脚的养生效果最佳,泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉,这样才有利于阳气的生发,可以增强人体抗寒能力。

在泡脚过程中,脚部温度会高于人体其他部位的温度,人体血液循环加快,心率也比平时快,更多的血液会流向下肢,泡脚时间过长的话,会使心脏负担增加。所以,体质虚弱者、心脑血管疾病患者以及老年人容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。在泡脚过程中,如果有胸闷、头晕等不适的感觉,应该及时停止。