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报复性养生、间歇性健身,想要健康,真的这么难么?_


发布日期:2020-05-20 14:02   来源:未知   阅读:

相信最近,「健康」在大家心中都变得更重要了。想要获得健康的同时,又感觉健康是有门槛,需要克制犯懒犯馋的天性,付出很多努力。

经过《2020 健康生活大调研》我们却发现一群脱颖而出的优秀选手,找到了相对舒适的方式去健康生活。

通过调研发现,大家保持健康的动力分别是:提高免疫力、控制体重、降低疾病发生风险。

图片来源:丁香医生设计团队

在饮食方面做出改变的人最多,大家可能不再像过去那么任性吃喝,纷纷开始有意识多吃蔬果、少吃外卖了。

图片来源:丁香医生设计团队

饮食健康需要大家做到吃得均衡、规律、适量,我们看到很多伙伴正向这方面努力:21% 的人饮食时间比过去更规律;28% 的人吃得更均衡(努力改善偏食);30%的人更为努力地控制自己的摄入量。

图片来源:丁香医生设计团队